16 maja

Mam rozumieć, że skupić się wyłącznie na białku? Jeśli tak, ile powinno go być? Jedni dietetycy ustalają diety nie uwzględniajac czasu wolnego itp. Inni z kolei nie mają pojęcia jakie pokarmy są bardziej lub mniej tolerowane przez mój układ pokarmowy. Czy pomogą mi jakieś suplementy/odżywki i inne mass gainery ( w ogóle w tym temacie nie siedzę)? [...]

[...] ;) http://imageshack.us/a/img22/3614/laparat035.jpg Inne (nie wszystkie) posiłki można znaleźć w dzienniku żywieniowym na potreningu.pl w miesiącach od lutego do połowy maja. Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-05-25 19:13:08 Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-05-25 19:14:40 Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-05-25 19:16:06 [...]

zdecydowanie browary Ci bardziej zaszkodzą bo jak już ktoś mądry zauważył o wiele bardziej odwadniają od wódy no i na dodatek mają wiecej alkoholu metylowego, czyli tego złego który odpowiada za kaca tak wiąc pij wódke! bo wódka jest anaboliczna Co zrobic by zniwelowac do minimum zle konsekwencje picia alkoholu dla miesni. -szama w czasie [...]

Niunia - słuchaj pójdź do najlepszego trenera kulturystyki, który wychował wielu mistrzów świata - i za ******** nie poda Ci Cytomelu - mając jeszcze problemy z tarczycą - grasz w ruską ruletę Może ktoś z elity pomoże mi przekonać ta Panią, że próbuje siebie okaleczyć. Nie wolno kobietom podawać żadnych leków w celu odchudzania - T3 podaje sie [...]

jak ma dzialac to cala serie, na przyszlosc czytaj sklad przed kupnem... uzywac mozesz, twoja sprawa, po prostu te produkty maja srednia opinie wsrod uzytkownikow Zmieniony przez - nioonia w dniu 2009-08-25 16:58:53

Napisałeś "Może i będzie najlepszym wyjściem to FBW, jednak ja na razie zostanę przy siłce." FBW to nie koniecznie trening w domowych warunkach, ale ćwiczenie całego ciała na jednej sesji. Nie widzę przeszkód żeby nabierać masy z pomocą FBW. Bardzo dobra metoda treningowa. Piszesz że chcesz nabrać masy? Czemu nie robisz nóg? Ćwiczenie [...]

O to chyba głownie chodzi w frontach na twarz:D żeby wkurzyć przeciwnika, wyprowadzić go z równowagi:D wtedy często zapomina o technice i stara się trafić nas za wszelką cenę... Zapominając o gardzie... A osobiście tez bardziej odczuwam front kicki uderzane na klatkę niż te uderzane na brzuch, który powinien być u osób z większym stażem [...]

powodzenia z 750mg dobrego bolda. Tak długie cykle na takim towarze to już zagrożenie zdrowia i żadne rozcieńczenie krwi tu nie pomoże. Dużo substancji krążyło mi we krwi i prócz trenu to bold najbardziej pojeebał mi morfologie a noce to była tragedia...Przy 250mg week Dlatego śmiech mnie bierze jak słyszę takie dawki od piwnicznej amatorki a [...]

Czyli te wszystkie cole 0 pepsi max etc. nie mają 0 cal, a to co podają na etykiecie tej jogobelli, że tylko 64 kcal to za mało? Zamieściłem zrzut, tylko, że to jest tak jak już wyżej pisałem, ja nie mam określonej diety, że jem według jakiegoś planu. Czasami jak musze to zjem fastfooda 2/3 razy w miesiącu zamiast obiadu. Czasami napiję się [...]

Izmery trans należy bezwzględnie wyeliminować z każdej diety. Nasycone, to co innego. Jeśli przesadnie ograniczysz nasycone w diecie bardzo niskowęglowodanowej(bez ładowań węglowodanów) to nie będzie lepiej, chociażby z tego względu, że pozbędziesz się ze swojej diety produktów żywnościowych, których wartość odżywcza może być pomocna... Nasycone [...]

Dziś robiłem wg. starego planu klatki i biceps (ustalał mi to trener). Wygląda to tak, że 2 pierwsze serie są po 10 powtórzeń, a ostatnie dwie mają 8 powtórzeń ze zwiększonym obciążeniem. Na klatkę robiłem to: - Wyciskanie na pochylonej - Wyciskanie na prostej ławce - Rozpiętki na ławce - Wyciskanie hantli na prostej ławce Na biceps: - Gryfem na [...]

Nie ma jak to zdrowa uczciwa konkurencja! Sonbaty i Lalka nie maja po kilka kont i nie wychwalaja się sami wzajemnie Bravo Centurion czy Dso 213.77.7.228 - Host name not found DSO CENTURION członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke [...]

Hmm tłoki zalerzy o których godzinach :) Mafia ? nic o tym niewiem ale wiem że śmiga tam ojciec mojego kolegi który pracuje gdzieś w ochornie :p oj oj :D sauna basen i laseczki powiadasz :D xD się musze zastanowić tylko jaki ten basen bo niewiem co by się bardziej opłacało 135 zeta na ten karnet czy 45 zeta na karnet do Oziego i 86 na karnet na KB [...]

jak nie czytałeś postow podwieszonych to teraz nie rozumiesz,weglwodany zlozone:kasze,ryze,makarony,owsianka,chleb. wysokie ig? http://dietamm.com/index.php?p=ig2 poszukaj sobie ktore maja najwyzszy. Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-22 16:09:04

Wątpię nie tracę czasu na przeglądanie strony tego ściemniacza szczególnie wiem co i z czym on kłamie na stronie w tej kwestii również są MAILE, kolejna sprawa logo szkoły którym się posługują też jest "ukradzione" i przerobione. Masz rację, że logo jest prawie takie samo jak logo szkoły Mike'a Gittlesona - JKD Colorado. Myślałam, że wcześniej [...]

a jak wygląda typ 45 cm w łapie na żyle a nóżki patyczki? I niekoniecznie pracują za nas maszyny, przy przemeblowaniu nie wezwiesz wózka widłowego tylko trzeba ze szwagrem wziąć tą szafę i manewrować żeby wynieść z mieszkania i znieść po schodach, a do tego nogi trzeba mieć mocne. Ludzie ciężko pracujący fizycznie mają mocne, dość zbudowane nogi, [...]

a co myslicie zeby teraz zrobic dłuzszy cykl 14-16 tygodniowy do maja a nastepny dopiero na jesień? co proponujecie? myslałem zeby połączyc nastepujace srodki: -meta -prolo -deca -prop -boldek -winko -tren Zmieniony przez - robercik06 w dniu 2008-01-21 20:31:57

[...] - 27, tłuszcze - 3, ww - 32 Razem - 285kcal 19.00 - 125g twarogu półtłustego, 50g jogurtu naturalnego, 15g orzechów włoskich, łyżka oliwy Białko - 26, tłuszcze - 27, ww - 8 Razem - 373kcal Całość wychodzi 1918 kcal Jest bardzo podobna do mojej ale są leciutkie zmiany bo przeciez posiłki maja być smaczne a nie że jemy je z obrzydzeniem prawda ?

[...] z chin , i tu jakiej jest jakosci to kwestia ceny nastepnie uzywa sie Benzoesan benzylu w celu jego rozpuszczenia - tu tez wazna jakosc potem dodaje sie alckohol dobre undy maja 1 max 2% tak jak z apteki kiepski 5-10% nastepnie calosc miesza sie z olejem. A teraz pomysl na czym mozna zaoszczedzic ze jedne laby sa tansze inne drozsze :) Jeszcze [...]

[...] o jego efektach aromatyzacji i wpywie na poziom progesteronu . Pozatym zapoznaj sie z okresleniem decadick :) A pierwsze co zrob to.. wypelnij cholerna ankiete dzialu bo lodzianin urwie ci glowe. Zreszta pytasz sie o zeczy ktore potencjalnie sa szkodliwe. Skad ludzie maja wiedziec ze nie masz 16 lat i nie zwedziles matce 100$ na dragi.